SEVILLA, 28 Ene. (EUROPA PRESS) -
La psicóloga de Quirónsalud Sagrado Corazón, Paloma Carrasco, ha subrayado este jueves que la situación de incertidumbre que genera la pandemia de coronavirus trae consigo que "a ratos muchas personas tienen la sensación de que esto no tiene fin".
"Este tipo de pensamiento, normal y natural por un lado, pues realmente es muy larga la situación y es poca la certeza que tenemos respecto al futuro, no hace más que favorecer el negativismo y por tanto pautas de conducta que pueden incrementar la aparición de síntomas ansioso-depresivos", ha sostenido Carrasco en una nota de prensa.
La especialista ha señalado que se hace más urgente que nunca, desplegar una serie de herramientas, que nos capaciten como personas, resilientes, positivas y proactivas.
De ahí que, "ser disciplinado en cuanto a un horario y cuidado personal en el que la actividad física y hábitos sanos de alimentación sean parte de una rutina que haga vivir más fácilmente, y se conviertan en vías de escape para el estrés acumulado".
Sabemos que "cuando una persona está sufriendo a nivel psicológico es más frecuente que desarrolle una conducta insana de 'desfogue' ".
Otro de los aspectos que se deben cuidar en estos tiempos de pandemia es el social.
Paloma Carrasco argumenta que nuestro mundo ha cambiado mucho y el contacto físico al que estamos acostumbrados y que muchas veces es necesario para sentirnos apoyados y reconfortados se ha visto drásticamente limitado.
Por todo ello, "debemos adaptarnos a las nuevas herramientas digitales, hay que romper esquemas mentales rígidos y prejuicios, y aunque admitamos que es mucho mejor poder estar cerca físicamente de las personas que apreciamos, al menos podemos sentirnos cerca si hacemos buen uso de la comunicación digital".
Recomienda el uso de pantallas para video llamadas, mejor si es en formato grande, o al menos llamadas telefónicas largas, sin prisas, y no solo mensajes escritos, todo ello según Carrasco, pueden ser una buena herramienta.
La psicóloga apostilla que el ser humano siempre se ha caracterizado por su gran poder de adaptación y desde luego ese es el gran reto en estos difíciles tiempos por ello "trabajar la Inteligencia Emocional para ser más felices se hace tarea indispensable".
Insiste en que las emociones negativas que estamos sintiendo, son normales después de tanto tiempo, es agotamiento psicológico o incluso a ratos desesperanza, por ello aconseja no poner un dique de contención, sino reconocer dichas emociones y aceptarlas, para luego tratar de sacar la mejor versión de nosotros mismos.
"Poner el foco en lo bueno que sí podemos hacer y valorar más lo que tenemos, pero en cualquier caso si vemos que no somos capaces de controlar la situación, acudir a la consulta de un profesional que pueda ofrecernos herramientas que sin duda ayudarán a superarla. Después de todo esto, la gran mayoría habremos aprendido a valorar lo que realmente es importante en la vida", ha concluido.
El Grupo Hospitalario Quirónsalud cuenta en la actualidad en Andalucía con siete centros hospitalarios situados en las ciudades de Málaga, Marbella, Los Barrios (Cádiz), dos en Sevilla, Córdoba y Huelva, además de 18 centros médicos de especialidades y diagnóstico y un hospital de día quirúrgico, que lo posicionan como líder hospitalario privado de esta comunidad autónoma.
