Petit BamBou, la App de Meditación y Mindfulness que hace escasos meses presentó su versión en español, ha superado en un tiempo récord la emblemática barrera de los cien mil usuarios en nuestro país, casi el doble de los que tenía este verano.
Petit BamBou ha lanzado recientemente nuevos programas para niños, adolescentes y estudiantes de edades comprendidas entre los 17 y los 25 años. Pero no es una App exclusiva para la infancia y la juventud. De hecho, está diseñada para todos los públicos, incluyendo a la población de edades más maduras.
Qué es Petit BamBou
Hace pocos meses que la App de Meditación y Mindfulness Petit BamBou presentó la versión en español de la exitosa aplicación, que triunfa en Francia con dos millones de usuarios.
Esta App de Meditación (disponible para iOS y Android) acompaña en su “día a día” a todos aquellos que deseen meditar, principiantes o no, utilizando un método innovador, eficaz y simple a través de audios de meditación de diez a veinte minutos y vídeos explicativos.
Sus 18 programas de meditación han sido diseñados por expertos en mindfulness, psicólogos y psiquiatras de reconocido prestigio y abarcan diferentes temáticas: estrés, ansiedad, maternidad, trabajo, alimentación consciente, compasión o body5scan.
A partir del pasado septiembre. con la inauguración del nuevo curso escolar, Petit BamBou ha lanzado tres nuevos programas para ayudar a través de la Meditación Mindfulness a niños y jóvenes a mejorar su capacidad para concentrarse, regular sus emociones y avanzar hacia una mayor calma y serenidad.
Para los más pequeños
El programa de Petit Bambou para los más pequeños permite a los niños de entre cinco y doce años asentar las bases para la práctica de la meditación, tomar consciencia de su experiencia interna y comprender cómo se manifiestan las emociones en su cuerpo.
Para adolescentes
El programa para adolescentes está destinado a jóvenes entre 13 y 18 años. Petit Bambou propone “un viaje lleno de descubrimientos, tesoros ocultos y recursos para que se sientan bien con ellos mismos y con lo que les rodea”, según figura en su página web.
Para estudiantes
El programa para estudiantes está destinado a jóvenes entre 17 y 25 años, para ayudarles a mejorar la concentración y el enfoque, y a reducir la ansiedad en el periodo de estudio, exámenes finales, oposiciones
En esta ocasión, la firma cuenta con la colaboración de Belén Colomina, psicóloga y psicoterapeuta Gestalt, especialista en infancia y adolescencia, que ha puesto voz a dichos programas.
Su amplia experiencia como instructora de Meditación y Mindfulness y profesora de Yoga para niños la convierten en perfecta candidata para guiar estas sesiones.
Por qué el Mindfulness para niños
En pleno siglo XXI, el estrés ya no es sólo cosa de adultos. Tanto niños como jóvenes están ocupados en exceso: prisas, horarios escolares interminables, exceso de actividades extraescolares y con poco tiempo para descansar y desconectar
El resultado en muchos casos son niños y jóvenes con dificultades para concentrarse, para relajarse y para aceptarse a sí mismos y a los demás.
La Meditación Mindfulness está teniendo cada vez más presencia tanto en escuelas como en la familia, debido a los amplios beneficios que ofrece para toda la familia, pero en particular para los más pequeños.
Tan sólo cinco minutos al día de Meditación les ayuda a mejorar su capacidad de concentración, aumenta su equilibrio emocional, les permite ser más conscientes de sí mismos, disminuye la impulsividad, aumenta su tolerancia a la frustración y mejora su empatía hacia los demás, ayudando así a reducir de manera significativa el acoso escolar o bullying.
En definitiva, la práctica de mindfulness aporta herramientas para estar más presentes en nuestras vidas, aceptando, sin juzgar, todos los acontecimientos que ocurren ella.
Ayuda, tal y como afirma Belén Colomina, “a no ser esclavo de tus pensamientos ni sensaciones, sino que te permite observarlas y dejarlas transitar en ti. Es una herramienta fundamental para los pequeños, ya que les enseñará a gestionar sus emociones en situaciones de su día a día y en sus rutinas”.
Sobre Belén Colomina
Docente en diferentes formaciones de psicoterapia y programas de Mindfulness, es miembro del equipo docente y psicoterapéutico del Instituto de Terapia Gestalt de Valencia desde el año 2002 y del Centro de Mindfulness Elephant Plena, donde realiza grupos de Mindfulness con niños y adolescentes.
Autora de los libros “Mindfulness para Familias. Una maravillosa expedición con miles de estrellas” (Desclée de Brower, 2017) y “La adolescencia. 7 claves para prevenir los problemas de conducta” (Amat, 2014).
Acerca de Petit BamBou
Petit BamBou es una APP con más de dos millones de usuarios en Francia y más de cien mil en España que ayuda a la Meditación.
La aplicación utiliza un método eficaz y simple a través de audios de entre 10 y 20 minutos sobre distintas temáticas: estrés, ansiedad, trabajo, maternidad Además, cuenta con videos explicativos que analizan y explican los principios clave de la meditación.
El primer programa consta de 8 sesiones y 6 videos gratuitos. Está disponible en iOS y Android.
Para más información:
María Víllora meyquei@icloud.com
Silvia Capafons scapafons@hotmail.com
