Estudio de Cinfa sobre 'Las Percepciones y Hábitos de las Mujeres Españolas durante la Menopausia'
LOGROÑO, 19 Oct. (EUROPA PRESS) -
El 66,7 por ciento de las mujeres riojanas mayores de 45 años siente preocupación por cómo la menopausia puede afectar a su salud. Así queda reflejado en los resultados del Estudio sobre las Percepciones y Hábitos de las Mujeres Españolas durante la Menopausia, elaborado por Cinfa.
La investigación se ha basado en un cuestionario online sobre una muestra representativa de más de 2.000 mujeres de nuestro país, de entre 45 y 65 años.
Concretamente, los problemas de huesos y movilidad (83,3%), el aumento de peso (72,2%) y los problemas urinarios (66,7%) son las afecciones asociadas a la menopausia que más preocupan a las mujeres encuestadas en la Comunidad de La Rioja.
Les siguen la inquietud por las afecciones relacionadas con las relaciones sexuales (61,1%), el desarrollo de diabetes y los problemas de corazón e hipertensión (50%), las afecciones relacionadas con la piel, las alteraciones de sueño y los calores o sofocos (44,4%), y la pérdida de autoestima (22,2%).
Así mismo, el 33,3% de las mujeres riojanas se muestra preocupada por cómo la menopausia influirá en su vida cotidiana, si bien luego la incidencia real de esta etapa en el día a día es mucho menor de la esperada, ya que tan sólo una de cada cinco encuestadas (18,8%) confirma que ésta le haya afectado negativamente en este aspecto. De hecho, es destacable que el 12,5% de mujeres riojanas considera que la menopausia no sólo no ha perjudicado su día a día, sino que lo ha mejorado, mientras que el resto no ha percibido diferencia.
VERTIENTE ANÍMICA
La vertiente anímica es otra de las facetas que pueden verse afectadas durante esta fase de la vida de la mujer. Así, hasta el 44,4% de las mujeres riojanas asevera sentirse mal o muy mal a nivel emocional a consecuencia de la menopausia y de los cambios que esta implica, y que provocan desde irritabilidad, nerviosismo, y cambios de humor, hasta problemas de insomnio o episodios depresivos.
"Los cambios en el ánimo se deben al descenso paulatino de los estrógenos, hormonas femeninas que ejercen una labor importante sobre el sistema nervioso central y pueden ser responsables de estas sensaciones a nivel psicológico", explica Eduardo González Zorzano, asesor médico de Cinfa.
"Pero, además, hay que tener en cuenta que para algunas mujeres es también un momento de la vida en el que se produce cierta inestabilidad emocional ante la perspectiva de haber perdido su capacidad reproductiva, así como por otros factores personales que pueden confluir en estas edades, como la emancipación de los hijos del hogar, o la sensación de envejecimiento, entre otros, que pueden incrementar este malestar".
Si bien es cierto que los signos emocionales colaterales no suponen una amenaza, sí alteran la dinámica social y laboral de las mujeres que los padecen, influyendo en su calidad de vida y bienestar, que en algunos casos se ve mermada de forma sustancial. De hecho, el análisis confirma que cuatro de cada diez riojanas encuestadas sienten que su entorno más cercano no comprende lo que la menopausia supone para ellas, un factor que incrementa su malestar emocional.
Así mismo, el estudio desvela que la mitad de las mujeres españolas que confiesan no sentirse comprendidas por su entorno tampoco se sienten bien a nivel emocional. En cambio, las mujeres que sí se sienten comprendidas por su entorno, se siente "bastante bien" o "muy bien" (85,4%) a nivel emocional. Por este motivo "es fundamental la comprensión y el apoyo que familiares y amigos puedan brindar a la mujer en estos momentos pues, de lo contrario, su autoestima y estado anímico pueden verse perjudicados", añade el experto.
LAS RIOJANAS, LAS QUE MÁS CUIDAN SU ALIMENTACIÓN EN LA MENOPAUSIA
Con el inicio de la menopausia, es habitual la aparición de diversos síntomas físicos y psicológicos. Para paliar estos efectos y tener un mejor estado de salud, el estudio refleja la tendencia de las mujeres españolas a incorporar hábitos más saludables como incrementar la actividad física, fomentar una alimentación adecuada y evitar los hábitos perjudiciales como las bebidas alcohólicas o el tabaco.
En este sentido, cuatro de cada diez españolas encuestadas (42,9%) procura controlar las calorías que consumen en su dieta. A nivel de comunidades autónomas, las riojanas son las que más controlan la ingesta de calorías (62,5%), seguidas por las mujeres de la Comunidad de Andalucía (49,1%) y por las mujeres de la Comunidad Valenciana (48,3%).
De hecho, el 50% de las mujeres encuestadas en La Rioja ha aumentado la ingesta de pescado azul, frutos secos y aceite de oliva, el 50% intenta tomar más cereales integrales, y el 56,3% procura tomar más lácteos y reducir la cantidad de sal diaria. Además, el 37,5% disminuye la ingesta de alcohol y el 18,8% reduce la cantidad de carnes y derivados en sus comidas, elemento clave para moderar el riesgo a desarrollar ciertas enfermedades asociadas.
ACTIVIDAD FÍSICA
Igualmente, una de cada cuatro mujeres riojanas (37,5%) señala haber incrementado la práctica de ejercicio físico en su día a día. De nuevo, esta comunidad ocupa la primera posición como el lugar donde más han aumentado las mujeres su rutina de hacer ejercicio con la llegada de la menopausia, seguidas de las andaluzas (30%).
Sin embargo, todavía queda mucho camino por recorrer en este sentido, ya que una de cada tres encuestadas en La Rioja (33,3%) reconoce no tener programada ninguna actividad en concreto, aunque intenta moverse en sus rutinas diarias, y hasta una de cada seis de las encuestadas riojanas (22,2%) lleva una vida sedentaria sin realizar ejercicio físico.
Por último, es importante recordar que el tabaco puede ser perjudicial en esta etapa. Según González Zorzano, "diversos estudios han demostrado que las mujeres que fuman tienen un mayor riesgo de padecer osteoporosis y enfermedades del corazón". Por esta razón, ante los efectos nocivos del tabaco, muchas riojanas dejan este hábito al llegar a esta etapa. De acuerdo a los datos del estudio, una de cada cinco mujeres de esta comunidad fuma menos (12,5%) o ha dejado de fumar (18,8%) durante la menopausia.
