MURCIA, 11 Ago. (EUROPA PRESS) -
La Consejería de Sanidad y Política Social ha recordado a los ciudadanos qué deben hacer para evitar los efectos negativos del calor sobre la salud, con consejos como beber mucha agua o líquidos sin esperar a tener sed, así como evitar las bebidas alcohólicas, café, té o cola y las muy azucaradas.
Además, recomienda permanecer en lugares frescos, a la sombra, así como tomar una ducha o un baño fresco; bajar las persianas para que el sol no entre directamente; y hacer comidas ligeras a base de ensaladas, frutas, verduras, gazpachos o zumos que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor.
De la misma forma, aconseja evitar las actividades en el exterior en las horas más calurosas, sobre todo si las actividades son intensas, según fuentes del Centro de Coordinación de Emergencias consultadas por Europa Press.
"Si tiene que permanecer en el exterior procure estar a la sombra, use ropa ligera y de color claro, protéjase del sol, use sombrero y gafas de sol; utilice un calzado fresco, cómodo y que transpire; no haga deporte al aire libre ni realice actividades que requieran gran esfuerzo físico en las horas de máximo calor, de 11.00 horas de la mañana a las 18.00 horas de la tarde", concluye.
Los ciudadanos pueden encontrar más información en la dirección 'http://www.murciasalud.es/noticias.php?op=ver&id=300177&idse...'.
